C'est ainsi que vous renforcez votre santé mentale
Surtout depuis le début de la pandémie, une plus grande attention a été accordée à la santé mentale. Comment renforcer le psychisme au quotidien ? Quel rôle jouent l'alimentation et l'exercice? Et quelle est l'utilité de la méditation ?
Comment la nutrition affecte notre psychisme
Une bonne nutrition est importante pour un corps sain, c'est un fait bien connu. Mais ce que nous mangeons n'affecte pas seulement notre condition physique : les chercheurs trouvent depuis des années des preuves que ce que nous mangeons a aussi des effets psychologiques. Vous pouvez découvrir ce que le stress fait aux intestins et pourquoi la dépression peut être traitée avec du yaourt dans l'audio de SWR Knowledge :
C'est pourquoi vous n'avez pas à vous passer complètement de chocolat ou d'autres délices. L'experte en nutrition Nadine Hoffmann vous indique quels aliments sont particulièrement adaptés pour vous remonter le moral à long terme et quel chocolat chaud est sain pour le psychisme :
Source:
https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html