Surtout depuis le début de la pandémie, une plus grande attention a été accordée à la santé mentale. Comment renforcer le psychisme au quotidien ? Quel rôle jouent l'alimentation et l'exercice? Et quelle est l'utilité de la méditation ?

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Comment la nutrition affecte notre psychisme

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Une bonne nutrition est importante pour un corps sain, c'est un fait bien connu. Mais ce que nous mangeons n'affecte pas seulement notre condition physique : les chercheurs trouvent depuis des années des preuves que ce que nous mangeons a aussi des effets psychologiques. Vous pouvez découvrir ce que le stress fait aux intestins et pourquoi la dépression peut être traitée avec du yaourt dans l'audio de SWR Knowledge :

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C'est pourquoi vous n'avez pas à vous passer complètement de chocolat ou d'autres délices. L'experte en nutrition Nadine Hoffmann vous indique quels aliments sont particulièrement adaptés pour vous remonter le moral à long terme et quel chocolat chaud est sain pour le psychisme :

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Source:

https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html

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